Dovt tryck eller skarpa hugg? Lär känna din smärta

Vi pratar ofta om mensvärk som om det vore en och samma sak för alla, och det är något vi alla går igenom som kvinna. Men sanningen är att mensvärk har många olika ansikten. För vissa är det en molande tyngd som gör hela bäckenet trött, för andra känns det som intensiva, krampande vågor som kräver att man stannar upp och andas igenom dem.

Att förstå hur just din smärta fungerar är första steget i att kunna ta hand om den på bästa sätt.

Varför gör det ont?

I grunden handlar mensvärk om att livmodern drar ihop sig för att hjälpa slemhinnan att lämna kroppen. För att göra detta bildas ämnen som kallas prostaglandiner. Det är dessa som får musklerna att krampa. 

Enligt RFSU är det också dessa ämnen som kan påverka magen och tarmarna, vilket förklarar varför man ofta blir lite extra bubblig i magen under mensen.

Vanlig mensvärk (Primär dysmenorré)

Det här är den vanligaste formen av mensvärk. Den dyker ofta upp precis innan eller i samband med blödningen och brukar klinga av efter ett par dagar.

• • Kännetecken: Molande värk i nedre delen av magen, ländryggen eller strålningar ner i låren.

  • Vad som hjälper: Här är mjuka metoder som värme, vila och lätt rörelse, ofta fantastiska verktyg. 1177 lyfter fram att värme får musklerna i livmodern att slappna av, vilket kan lindra smärtan avsevärt.

Ovia: En dubbel attack mot smärtan

När värken är som mest intensiv räcker det ibland inte med bara en varm filt. Det är därför vi har kombinerat två av de mest effektiva metoderna för naturlig lindring i en och samma lösning: Värme och TENS.

TENS är som en pausknapp för smärtsignalerna

TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering. Det låter tekniskt, men i praktiken fungerar det som en liten, snäll pausknapp. Genom att skicka svaga, pirrande impulser till nerverna hjälper TENS kroppen att blockera smärtsignalerna innan de når hjärnan. Det är en metod som länge använts inom vården och av fysioterapeuter för att lindra smärta utan mediciner.

Varför kombinationen är så smart

Med Ovia behöver du inte välja;

• • Värmen går på djupet och mjukar upp kramperna i musklerna.

  • TENS kliver in och dämpar själva smärtöverföringen och triggar kroppens eget "må-bra-hormon", endorfiner.

Det blir som en varm hand som håller om dig, samtidigt som teknologin jobbar tyst för att ge dig din vardag tillbaka. Kombinera gärna Ovia med mjuka rörelser för ökat välbehag. 

När värken beror på något annat

Ibland kan smärtan ha bakomliggande orsaker, som endometrios. Om din smärta är väldigt kraftig och inte ger med sig trots värme och vila, är det viktigt att veta att det finns hjälp att få. Du kan läsa mer om detta hos Endometriosföreningen.

När ska man söka hjälp?

Vi på Femme d’Ovia tycker att ingen ska behöva pausa sitt liv på grund av smärta. Du bör prata med en barnmorska eller läkare om:

• • Din mensvärk hindrar dig från att gå till jobbet eller skolan.

  • Smärtan blir värre med åren eller du har ont även när du inte har mens.

  • Vanliga sätt att lindra (som värme, TENS och receptfria mediciner) inte hjälper.

En mjukare cykel

Oavsett hur din mensvärk känns, förtjänar din kropp att mötas med omtanke. Genom att kombinera vetenskaplig metod som TENS med den urgamla tryggheten i värme, vill vi hjälpa dig att känna dig lite mer hemma i din egen kropp, även de dagar då det känns som svårast.